Магия позитивных утверждений

позитивные утверждения

Привет, друзья. Вот вы смотрите на подобные статьи и говорите: что дает саморазвитие, что это вообще такое, зачем оно нужно? Вы бы поверили, если бы я сказал, что сейчас дам инструмент, который один способен изменить вашу жизнь и ваши возможности? Почему то о нем мало пишут, хотя он простой, мощный и работает у каждого. Я буду говорить о позитивных утверждениях.

Думаю, вы уже читали в недавней статье о важности того, что мы думаем сами о себе. Напомню, что это наше восприятие самого себя, я-концепция. Это то, какими мы себя видим, с какими способностями и ограничениями. Как правило, она не верная, мы всегда можем гораздо больше, чем нам кажется. Мы как спортивный автомобиль, который привык ездить по городу со скоростью 60 км/ч и ему кажется, что это его предел. И пока есть вера в ограничения, мы их не сможем преодолеть. Как нам поверить в свои возможности, преодолеть инерцию разума? Ведь он будет сопротивляться,  находить убедительные доводы, стараясь сохранить текущую ситуацию. В этом нам помогут позитивные утверждения.

Можно рассмотреть пример с курением. Как правило, бороться с этой привычкой начинают, когда уже сформировано главное представление, что «я – курильщик». И все попытки бросить разум воспринимает как временные отклонения от нормы. Важно именно базовое восприятие заменить на «я — некурящий человек». Чтобы именно это было нормой, а курение воспринималось как отклонение.

Как это сделать? Для этого надо сформировать короткие позитивные утверждения с соблюдением следующих условий: они должны быть короткими, личными и касаться настоящего времени. Например: я некурящий. Повторяйте по несколько раз каждый день. При этом представляйте себя некурящим, здоровым человеком. Если выполнять его регулярно, то через два месяца вы на самом деле перестанете курить.

Действует у всех по-разному: одни бросают курить постепенно, уменьшая количество сигарет. Другие люди оба месяца не получают никаких результатов, но после двух месяцев регулярных упражнений бросают курить разом. Сигареты начинают вызывать отвращение. Смотрите сами за своими ощущениями.

Та же самая система действует в отношении веса, здоровья. Можете сами выбрать проблемную сферу и применять этот метод. Представляйте себя таким, каким вы хотите быть уже в настоящем, стройным, здоровым человеком, словно вы уже достигли своей цели. Повторяйте фразы, подтверждающие это. Эффективность этого упражнения в первую очередь будет зависеть от вашей веры, настойчивости и ожидания, что всё произойдет в нужное время, когда вы будете готовы.

Напишите, есть ли у вас свои способы изменения вредных привычек?

В заключение хочу поздравить представительниц прекрасного пола с прошедшим праздником!

Цветочки сам рисовал. =)

с 8 марта

К записи "Магия позитивных утверждений" оставлено 8 коммент.
  1. Татьяна:

    Спасибо за поздравления.

    Некоторые психологи говорят о том, что частицу не нельзя употреблять. Наше сознание не воспринимает этой частицы. И тогда мы слышим вместо я — некурящий, я — курящий. Надо продумывать утверждения без этой частицы.

    Ответить
    • Антон Касперский:

      Тоже слышал об этом. Возможно лучше придумать другое утверждение, отражающее суть желаемого поведения. Хотя навскидку ничего не приходит в голову, кроме как я некурящий.

      Ответить
    • Александр Киселев:

      Да, я тоже слышал и никогда не говори частичку «не». Конечно изменений больших нет, но в разуме очень большие изменения происходят после того когда истребляешь из себя эту частичку.

      Ответить
      • Антон Касперский:

        Александр, можете привести примеры?

        Ответить
  2. Руслан Цвиркун:

    Можно чуть длинней и получится , что то вроде : « Я свободен от сигарет»

    Ответить
    • Антон Касперский:

      Да, кстати, хороший вариант.

      Ответить
  3. Анатолий Трубчанинов:

    Я каждый день проговариваю утверждения. Например развиваю свою веру в успех: мой успех зависит только от меня, жизнь приносит радость и удовольствие, этот мир полон богатств и возможностей. Также и в других сферах жизни. Мне очень помогает.

    Ответить
    • Антон Касперский:

      Классно. Анатолий, а как быстро появились признаки того, что утверждения действуют?

      Ответить
Оставить свой комментарий

Вверх
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //