Как вылечить и сохранить здоровый гибкий позвоночник

kak-vylechut-pozvonochnik

Привет, друзья. Эта статья открывает новую рубрику на моем блоге. Речь пойдет о здоровье. А если точнее, то об эффективном способе восстановления и сохранения здорового гибкого позвоночника. Ну и бонусом идут видео о сохранении гибкости суставов и связок. Это достаточно важный аспект. Для меня старость это прежде всего потеря подвижности суставов и позвоночника. Можно наблюдать какой сгорбленной походкой бредут наши пенсионеры. Хотите быть такими же? Вот и я не хочу.

Почему я вдруг заинтересовался этой темой? Я стараюсь поддерживать здоровый образ жизни, делаю зарядку, занимаюсь спортом, чтобы не просто сохранить здоровье, а быть гибким, энергичным, бодрым вне зависимости от того, сколько мне лет. И тем большей неожиданностью для меня был диагноз остеохондроз, который мне поставили зимой, когда у меня заклинило поясницу.

Я объяснял себе всё тем, что много времени провожу за компьютером. Меньше времени стал уделять спорту. Решил, что скоро всё пройдет, хотя врач сказала, что дальше будет только хуже. После окончания лечения (я просто отлежался, так как верю больше в восстанавливающую силу организма, а не в таблетки и уколы) стало легче. Но через пару недель боль вернулась, правда стала несильной, ноющей.

Это было странно, тем более, что работа у меня не сидячая, движения хватает. Конечно, мне уже не 18 лет, но и стариком становиться я не собираюсь. Начал беречь себя, меньше сидеть в кресле, больше лежать. Провел несколько тренировок на велотренажере, как я писал в недавней статье. Боль не уходила, состояние не менялось.

Тут мне на выручку пришла мама. Как в анекдоте, если кто не знает:

Ребенку 5 лет – мама знает все!

12 лет – не все она знает.

18 лет – Господи, да что она вообще знает!

30 лет — надо было слушать маму

В общем, она мне посоветовала поискать в интернете информацию про Германа Тюхтина. Это мануальный терапевт, спортсмен, кандидат медицинских наук, специалист с 20 летним стажем. Используя свои уникальные знания и опыт, Герман разработал методику лечения и поддержания здорового позвоночника при помощи специальных упражнений. Они не очень сложные, главное знать, как их правильно делать. Об этом он рассказывает и показывает на своем примере в видеороликах ниже.

О также рассказывает о процессах, которые происходят в позвоночнике, о том, что приводит к нарушениям в его работе. Это особенно полезно тем, кто поднимает тяжести. Врач раскрывает все механизмы взаимодействия мышц и позвонков, что может уберечь от инвалидности молодых бодибилдеров.

Мне понравилось, что он также как и я убежден в том, что человеческий организм обладает уникальной способностью к  самовосстановлению и дает упражнения, которые позволяют оставаться здоровым и подвижным много лет. Мало того, при помощи этих упражнений можно даже избавляться от межпозвонковой грыжи без операционного вмешательства. И даже сделать мышцы сильными, красивыми и рельефными, как мужчинам, так и женщинам.

Герман в своем видео утверждает, что результат будет после 10 занятий. У меня боль ушла сразу, после первого же дня тренировок по его программе. И сейчас чувствую, как мышцы на спине становятся крепче, боли нет. Теперь хочу поделиться своей находкой со своими читателями.

В эту статью я собрал все необходимые видео, чтобы не искать их по You Tube:

И дополнительно два видео об упражнениях на суставы и связки рук и ног:

Надеюсь эти упражнения позволят вам раскрыть новые возможности для вашего организма и оставаться здоровыми, энергичными и подвижными! Буду рад, если вы поделитесь своими мыслями или опытом по данной теме.

К записи "Как вылечить и сохранить здоровый гибкий позвоночник" оставлено 6 коммент.
  1. Александр Киселев:

    Спасибо большое, за упражнения. Начну с завтрашнего дня заниматься у меня со спиной проблемы и постоянно болит.

    Ответить
    • Антон Касперский:

      Не за что, Александр. Напишите, помогло ли Вам? Есть ли эффект?

      Ответить
  2. Татьяна:

    Иногда мы вспоминаем о зарядке только лишь после того, как нам начинает болеть позвоночник. Посмотрела видео — упражнения несложные. Постараюсь делать для начала для шейной части. Спасибо за знакомство с Германом Тюхтиным.

    Ответить
    • Антон Касперский:

      У меня так и получилось, когда начало болеть, стал искать информацию. Надеюсь вы тоже оцените пользу. Рад, что есть такие люди, которые помогают нам сохранить здоровье.

      Ответить
  3. Nastya:

    Актуальная тема в наш «сидячий» век. Спасибо за статью

    Ответить
    • Антон Касперский:

      Спасибо тем, кто снимает такие полезные видео и помогает нам.

      Ответить
Оставить свой комментарий

Вверх
© 2018    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки   //